Méthode Spin - Quand le patinage rencontre le Cheval
Présentation de la méthode :
Spin est une méthode innovante de préparation physique, réfléchie dans l'objectif d'améliorer le fonctionnement du cavalier à cheval ainsi que de pérenniser la durée de pratique. Le cavalier doit prendre conscience qu'il pratique un sport et que son corps doit être traité comme celui d'un sportif. En selle, le bon état de fonctionnement de son corps lui permet d'améliorer la justesse de sa communication avec son cheval et par là même directement le fonctionnement de ce dernier. De même, si le cavalier prend soin de son corps, il augmentera sa longévité de pratique en diminuant significativement les diverses douleurs ressenties dues à une pratique sans préparation physique.
Guy Bessat (BEES 3 athlétisme, préparateur physique des athlètes de haut niveau du Cadre Noir de Saumur et du pôle France) a d’ailleurs évoqué les propos suivant : "Dans le couple, le cavalier non-entraîné devient le maillon faible."
Le parcours pour la mise en place de Spin :
Nous sommes convaincues que l’équitation est un sport, et de ce fait, le cavalier doit s’entretenir comme un sportif. De part notre expérience nous sommes rapidement arrivées au constat que la méthode spin est efficace et utile. Par contre pour en apporter la preuve de manière objective, il nous fallait un outil capable de le démontrer. C’est pour cette raison que nous nous sommes mis à la recherche du matériel en question. Mais malheureusement, même si toutes sortes d’objets connectés concernant le sport ont émergés ces derniers temps, rien ne s’adapte au fonctionnement du cavalier, simplement quelques objets concernant le cheval (sangle equisence par exemple). C’est suite à un article publié sur le site de l’IFCE Cadre Noir de Saumur que nous avons appris que les chercheurs du pôle de recherche de l’IFCE avaient mis en place un outil d’évaluation de l’équilibre du cavalier. Nous avons donc contacté Sophie Biau sa conceptrice, ingénieur de recherche IFCE pour lui demander de nous expliquer en quoi cet outil consistait, et s’il était commercialisé. Enthousiaste face à notre concept de préparation physique, Sophie Biau nous a accueilli dans son bureau de recherches au sein de l’IFCE CNDS (anciennement ENE) pour nous présenter son produit.
Il s’agit en fait d’une multitude de capteurs synchronisés à l’aide d’un algorithme spécialement conçu pour ses derniers, pouvant mesurer la locomotion du cheval, la tension exercée par le cavalier sur ses rênes, la répartition de son poids du corps sur ses étriers ainsi que son inclinaison flexion/extension du buste. Ces outils ne pouvant pas être commercialisés, le pôle de recherche de l’IFCE s’est proposé de réaliser pour nous, à l’aide de ses capteurs, une évaluation du fonctionnement du cavalier à cheval sur 7 mois, à compter d’octobre 2018 avec constats de départ et de fin. 20 cavaliers ayant le même profil : même niveau à cheval, même pratique journalière de l’équitation, même tranche d’âge vont être mesurés à cheval à l’aide de ces capteurs en Octobre (soit avant l’étude) et en avril (soit à la fin de l’étude). Parmi les 20 cavaliers, 10 vont suivre avec Line un entrainement de patinage sur glace de 2 heures par semaine ajouté à une heure de PPS au sol (je rappelle que Line Bonnet est une ancienne patineuse de compétition et actuelle entraîneur DEJEPS de patinage artistique, est aussi cavalière et enseignante d'équitation BEES1 et FC BEES2).
Les prises de mesures du début d’étude ont été réalisées du mercredi 3 octobre au samedi 6 octobre à l’Écurie de Flore situé à Brie, près d’Angoulême chez Florence et JC Boyer. Les 20 cavaliers ont réalisé la même reprise composée de courbes à gauche et à droite, aux trois allures, avec plusieurs transitions dans l’allure et d’une allure sur l’autre. Celle-ci a été pensée pour chercher à recréer les attitudes et sensations ressenties lors d’un parcours de sauts d’obstacles. Les objectifs étant d’étudier les cavaliers au plus proche de leur fonctionnement.
Concrètement, les entraînements de patinage et PPS au sol ont débuté le jeudi 11 octobre.
Les exercices de PPS au sol étaient constitués d’étirements en début et fin de séance pour échauffer et détendre le muscle, de cardio, de renforcement musculaire (fentes isométriques, squats,...), de gainage statique et dynamique, et de corde à sauter pour gagner en coordination des membres et en force de la cheville.Nous avons aussi organisé des séances de running en gagner en souffle et en endurance.
L’objectif de cette étude était de constater s’il y a une évolution positive du fonctionnement à cheval des cavaliers qui auront suivis assidument leurs 3h/semaine de préparation physique.
Les 20 cavaliers ayant participé à l'étude auront leurs résultats le mardi 02 juillet.
Tout de même, nous avons constaté que nos 10 cavaliers (sportifs) se sentent aujourd'hui mieux dans leur corps, sont plus en forme physiquement, ont moins de douleurs, ont gagné en symétrie au niveau des étriers pour certains et sont moins essoufflés après un parcours de CSO. Suite à ce constat, nous avons décidé de proposer à tous les cavaliers cette méthode de préparation (sans le patinage qui serait trop compliqué à mettre en place) pour que chacun puisse bénéficier des avantages cités ci-dessus. Voilà comment est née « la méthode spin ».
Les bénéfices de la méthode :
Spin s’engage par ses programmes sportifs à développer les aptitudes physiques indispensables à la progression du cavalier, à savoir : l'équilibre, la symétrie, la proprioception, le soutien musculaire, la réactivité, la souplesse des articulations, la coordination des aides, et la capacité cardio-respiratoire.
Les projets à venir :
A partir de la rentrée (septembre) nous nous déplacerons dans les structures équestres intéressées par la méthode Spin, afin de dispenser un cours de préparation physique aux cavaliers (groupe de 10 minimum). Un gros projet sera dévoilé en juillet et sera accessible à tous les cavaliers qui souhaitent améliorer leur fonctionnement à cheval grâce à une préparation physique adaptée à leur sport. Cela reste une surprise, nous préférons de pas trop en dévoiler...
